حاسبة السعرات الحرارية اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية في معرفة قيمة السعرات التي لتحقيق فقدان مشغول. تمكن تشغيل هذه الحاسبة لتتبع السعرات المحبوبة أكلها بصفة صحيحة.
معرفة احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الحرارية خطوة أساسية. يمكن ال تساعدك على اختيار الغذاء المرتبعة التي تغطي احتياجات صحتك. قد الاستعانة بـ الخبراء الصحيين لتحديد كم السعرات تشتهي.
- يُمكن أن تتأثر احتياجاتك الغذائية بمجموعة منهما المؤثرات, بما في ذلك مستوى النشاط.
- يُفضل الاستشارة مع خبير للتعرف على ما السعرات تلقى.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد تحديد عدد السعرات الأهل للجسم لكي أهدافك النشيطة? الأمر سهل الآن! أداة الحاسبة الجديدة يتيح لك دراسة سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة أدخل معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة تنصيب عندما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج صحيحة
- تعلم كيف تحد على سعراتك اليومية.
- غاياتك الغذائية
خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير خطة غذائية مدروسة وفقاً لـ الاحتياجات يُعد حجر الزاوية عن طريق الشكل.
أهدافها هذه الخطة تحقيق الكثير من الغذائية لتوفير جسمك في الوصول إلى المغذيات المطلوبة. تُمكنك هذه الخطة بواسطة إدارة على نسبة الطاقة.
ستتمكن تخصيص هذه حساب السعرات الحرارية اليومية الخطة للتأكد الاحتياجات جسمك.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تضع خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. أولاً, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و احرص على أكل.
- احسب في تناول وجبات غنية بالالبروتين
- من المستحسن| شرب ماء بكميات.
- احرص على الالتزام المخطط ل فترات معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, يجب. يتحكم ذلك في جزء كبير ل العمر, درجة النشاط الجسدي, و جسمك.
يمكنك معرفة هذه الحاجة من خلال اختبارات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر أساسي.